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背中の立体感を出すためのトレーニングメニュー
腕トレの締めはシンプルな種目でパンプアップさせてます。
2023/8/28
ストレッチ種目を積極的に取り入れるようにしてから腕がドンドン成長してきました!
弱点改善の為の背中トレ
腕トレはライイングエクステンションとダンベルプリチャーカールから入るのがお気に入り!
この日のケーブルローイングのターゲットは僧帽筋!分厚い背中を作りたい!
ナイロンスリングでやるケーブルプルオーバーが最高に背中に効く
TUT SAID RAISE
ウェイトスタックマシンだと重量が足りなくなってきた
【複数人実況】ビビりしかいない幽霊調査 Part67【phasmophobia】
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【複数人実況】ビビりしかいない幽霊調査 Part66【phasmophobia】
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