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座ってできるカンタン体操 ★☆☆
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座ってできるカンタン体操 ★★☆
下肢を重点的に鍛えよう
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【立位】8-4 ステップ(左右)
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【立位】8-2 ステップ(前前後後)
【立位】8-1 ステップ(前後左右)
【立位】7-3重心移動(左右)
【立位】5-6もも上げ(肘)
【立位】3-5 スクワット(イス前)
【立位】3-5 スクワット(+つま先立ち)
【立位】3-4 スクワット(ワイド)
【脳トレ】1-11コグニサイズ
【脳トレ】1-10コグニサイズ
【脳トレ】1-9コグニサイズ
【脳トレ】1-8コグニサイズ
【脳トレ】1-7コグニサイズ
【脳トレ】1-6コグニサイズ
【脳トレ】1-5コグニサイズ
【脳トレ】1-4コグニサイズ
【脳トレ】1-3コグニサイズ
【脳トレ】1-2コグニサイズ
【脳トレ】1-1コグニサイズ
【座位】6-1体幹運動
【臥位】2-3肩甲骨運動
【臥位】2-2肩甲骨運動
【臥位】2-1肩甲骨運動