【ダンベル何キロ持てる?】プランク30秒4セット
2019/7/24
【ダンベル何キロ持てる?】スクワット10回3セット
2019/7/25
【ダンベル何キロ持てる?】ダンベルカール15回左右3セット
2019/7/26
【ダンベル何キロ持てる?】リバースプッシュアップ20回3セット
2019/8/2
【ダンベル何キロ持てる?】バイシクルクランチ20回3セット
2019/8/10
【ダンベル何キロ持てる?】プッシュアップジャンプ10回3セット
2019/8/17
【ダンベル何キロ持てる?】サイドレイズ20回3セット
2019/8/23
【ダンベル何キロ持てる?】バックエクステンション10回3セット
2019/9/7
【ダンベル何キロ持てる?】グルートブリッジ10回3セット
2019/9/21
【ダンベル何キロ持てる?】腕立て伏せ
2019/9/29
【ダンベル何キロ持てる?】全身トレーニングセット【中級者向け】
2019/10/4
【ダンベル何キロ持てる?】上級者向けトレーニングセット【コロナを消し飛ばせ】
2020/4/14