実践編!だいたい10分くらいで「ハウス」教えてみた その2
2024/5/5
実践編!10分くらいで「ハウス」を教えてみた その1
減量シーズンの肩トレ【筋トレ解説、ラジオ配信】
2024/4/11
Arm workout day 【2024.03.20】
クローズグリップベンチプレスは肩に向かって真っ直ぐバーを下ろしましょう
2024/4/8
アームカールを第1種目でやる時は高重量を爆発的な動作で行っています
ベンチプレス160kgに挑戦したよ
試してみて!ライイングトライセップスエクステンションは体幹と連動させてると重りにふられなくなるよ
スタンディングアームカールベンチで行うスパイダーカールがマジで超気持ちいい
減量3週間経過した体でクラシックフィジークのポージング練習(バックポーズ編)
ハッピイ
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減量3週間経過した体でクラシックフィジークのポージング練習(フロントポーズ編)
バキバキの腹筋が欲しいからハンギングレッグレイズで脚が上がらなくなるまで追い込む
グルートハムベンチで腹筋してみた
メンズフィジークのポージング練習!Lウォークルーティーン!バックポーズは練習が必要です
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