糖尿病の方の運動の目安
2015/9/7CH
ラジオ体操第一13「動きと合わせて行う深呼吸」
2015/6/3CH
ラジオ体操第一12「首を楽にして腕を振り脚を曲げ伸ばす運動」
ラジオ体操第一11「膝裏から曲げる両脚で跳ぶ運動」
ラジオ体操第一10「へその下を意識して行う体を回す運動」
ラジオ体操第一09「股関節から動く体を斜め下に曲げ胸を反らす運動」
ラジオ体操第一08「顔の緊張を解いて腕を上下に伸ばす運動」
ラジオ体操07「頭の動きで先導する体をねじる運動」
2015/3/17CH
ラジオ体操06「目の動きに合わせて行う体を前後に曲げる運動」
2015/3/4CH
ラジオ体操05「二方向を意識して行う体を横に曲げる運動」
ラジオ体操04「手の返しによる胸を反らす運動」
ラジオ体操03「鎖骨の指揮による腕を回す運動」
ラジオ体操02「内くるぶしを意識して腕を振り脚を曲げ伸ばす運動」
ラジオ体操01 「手の動きをスムーズにする背伸びの運動」
介護予防運動（07）「足の曲げ伸ばし運動で座位姿勢を良くしよう！」
2014/6/20CH有料
介護予防運動（06）「ペットボトルフライキャッチ」【空間認識力訓練】
介護予防運動（04）「ペットボトルばさみ」【O脚改善内転筋運動】
介護予防運動（05）「ペットボトルキャッチ」【次を予測し脳を活性化】
介護予防運動（02）「腰痛を和らげるストレッチ」
2013/10/2CH有料
介護予防運動（01）「肩のこりを和らげるストレッチ」
介護予防運動（03）「ペットボトル起こし」【下肢協調性訓練】
フォンジューン体操（03）「腰痛軽減・便秘解消」
2013/9/25CH有料
フォンジューン体操（02）「呼吸機能を高めて風邪や喘息を予防」
フォンジューン体操（01）「猫背を直し呼吸を楽にする」
タイマッサージ（03）「猫背を矯正し背中と肩の凝りに効果」
タイマッサージ（02）「便秘、生理痛、腰痛に効果」
タイマッサージ（01）「足の疲れ、腰痛、坐骨神経痛に効果」
ルーシーダットン（03）「風邪、ウエストの引き締め、動悸に効果」
ルーシーダットン（02）「肩・首のこり、足の強化、痔に効果」
ルーシーダットン（01）「背中のこり、寝違い、足の疲れに効果」
介護予防運動（12）「タオル片手結び」【利き手交換訓練】
介護予防運動（11）「タオル足抜き」【座位の安定性向上に】
