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ボディビルダー驚愕筋トレ 北村編
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2011/2/24
2011/2/24 15:45
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(1)APTショルダープレス→プレート総重量200キロx12回(復習)/240キロx6回 (2)ダンベルワンハンドプレス→72キロx左右10回
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