今年の年末までにベスト体重にしてみようともがいております。
スタートは85kg(!)
ちなみにワタクシの身長は172cmなのでだいたい65kgが
ベストなんじゃないかな、という想定の元ではじき出した目標値です
ウエイトトレーニングは基本的に水曜:下半身 土曜:上半身の、週2ペースです。
あと、週1で60分の有酸素運動を心がけてます。
手っ取り早くウェイトを落としたかったので
炭水化物抜きをしておりますが、筋肉量を増やし基礎代謝を上げる方法を
メインとしているのでリバウンドのリスクは最小限に抑えられると思います。
動画作成&トレーニング指導協力:5GUNTZ 六条店
http://ameblo.jp/5guntz/