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独房ヨガ~メタボーイからの脱出~ その6 準備運動4 肩と足首を回す運動
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2014/6/26
2014/6/26 1:16
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この動画はニコ生の番組、ヨガファイアの一部を抜粋したものです。
ハタヨガのポーズを丁寧に解説し、初心者から上級者まで、
幅広く参考にして頂ける様なものを目指していきます。
第六回目は準備運動4 肩と足首を回す運動です。
足首と肩を同時に動かすのは、慣れない内はむずかしいですが、
慣れてくると意識せずに出来る様になると思います。
出来るだけ肘が、体から遠いところを通る様にすると、
大きく肩を回す事が出来ると思います。
その他独房ヨガ
mylist/44754211
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