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独房ヨガ~メタボーイからの脱出~ その12 上体をひねるポーズ
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2014/7/2
2014/7/2 0:52
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この動画はニコ生の番組、ヨガファイアの一部を抜粋したものです。
ハタヨガのポーズを丁寧に解説し、初心者から上級者まで、
幅広く参考にして頂ける様なものを目指していきます。
第十二回目は上体をひねるポーズです。
ひとそれぞれの癖により、脊椎が歪んで、それが原因となって、
様々な弊害を起こしたりもします。
ひねり系のポーズは、脊椎の歪みを矯正していく
効果が大きいと思います。
右を二回やったら左も二回、というように、
左右一対で行うようにしましょう。
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