第16回 木のポーズ(ブリクシャ・アサナ)
この動画はニコ生の番組、ヨガファイアの一部を抜粋したものです。
ハタヨガのポーズを丁寧に解説し、初心者から上級者まで、
幅広く参考にして頂ける様なものを目指していきます。
第十六回目は木のポーズです。
バランス系のポーズで、比較的簡単に行えるポーズです。
かかとを足の付け根まで持ち上げるのが難しい人は、
立っている足の膝の内側あたりに足の裏をつけてもかまいません。
バランス系のポーズは、視線を固定する事が重要になってくると思います。
どこか一点に視線を集中できれば、安定すると思います。
その他独房ヨガ
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