英雄座から倒れるポーズ(スプタヴィーラ・アサナ)
この動画はニコ生の番組、ヨガファイアの一部を抜粋したものです。
ハタヨガのポーズを丁寧に解説し、初心者から上級者まで、
幅広く参考にして頂ける様なものを目指していきます。
このポーズは、出来る人にとっては簡単ですが、出来ない人にとっては、
とても難しいポーズだと思います。
片足づつ曲げて、それぞれがある程度痛くなくなるまで練習してから
挑戦するべきでしょう。
片足の時点で、まだまだ腰が床に降りていない様では、
挑戦するのは控えたほうが無難かと思います。
その他独房ヨガ
mylist/44754211生放送コミュ
co2400674