第二十二回目は片足前屈のポーズ(ジャーヌシールシャ・アサナ)
この動画はニコ生の番組、ヨガファイアの一部を抜粋したものです。
ハタヨガのポーズを丁寧に解説し、初心者から上級者まで、
幅広く参考にして頂ける様なものを目指していきます。
前屈系のポーズはとても重要で、心を鎮める働きがあると言われています。
初心者は膝が曲がってしまいがちなので、出来るだけ膝を曲げずに、
可能な範囲で上体を膝に近づける様にしてください。
どのポーズにも共通する事ですが、痛みのある部分に意識を集中させる事が、
重要なポイントになると思います。
その他独房ヨガ
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