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独房ヨガ~メタボーイからの脱出~ その24 シャラバ・アサナ
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2014/7/14
2014/7/14 0:44
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第二十四回目はバッタのポーズ(シャラバ・アサナ)です。
この動画はニコ生の番組、ヨガファイアの一部を抜粋したものです。
ハタヨガのポーズを丁寧に解説し、初心者から上級者まで、
幅広く参考にして頂ける様なものを目指していきます。
このポーズはコブラのポーズ(ブジャンガ・アサナ)に似ていますね。
しかし、頭ではなく足を上げます。
腰の上辺りに緊張感があるので、そこに意識を集中する様にしてみてください。
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