三角のポーズ(ウッティタトリコーナ・アサナ)
この動画はニコ生の番組、ヨガファイアの一部を抜粋したものです。
ハタヨガのポーズを丁寧に解説し、初心者から上級者まで、
幅広く参考にして頂ける様なものを目指していきます。
第二十八回目は三角のポーズ(ウッティタトリコーナ・アサナ)です。
一回目の解説で、膝を肘と言うてますねw膝の間違いです。失礼。
慣れない内は足につけた手で体を支える様にすれば、
自分の限界以上の角度まで降りてしまう事も無いと思います。
ちょっとづつ角度を深くして、最終的には地面に
着くところまでがんばりましょう。
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