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独房ヨガ~メタボーイからの脱出~ その30 ダヌル・アサナ
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2014/7/21
2014/7/21 15:32
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第三十回目は弓のポーズ(ダヌル・アサナ)です。
この動画はニコ生の番組、ヨガファイアの一部を抜粋したものです。
ハタヨガのポーズを丁寧に解説し、初心者から上級者まで、
幅広く参考にして頂ける様なものを目指していきます。
両足首を掴んだ時、最初は両膝を十分開いて練習します。
慣れてきたら、次第に両膝を近づける様にすると、
より一層完成に近づいていくと思います。
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