第三十一回目は猫のポーズ(マールジャーラ・アサナ)1です。
この動画はニコ生の番組、ヨガファイアの一部を抜粋したものです。
ハタヨガのポーズを丁寧に解説し、初心者から上級者まで、
幅広く参考にして頂ける様なものを目指していきます。
このポーズには他にもバリエーションがあります。まずは基本形から。
体幹を反らせたり背中を丸めたりする時に、呼吸を合わせるのがポイントです。
体を操作する事で、呼吸を促す事を体験させてくれるポーズだと思います。
その他独房ヨガ
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