牛の顔のポーズ(ゴームクハ・アサナ)
この動画はニコ生の番組、ヨガファイアの一部を抜粋したものです。
ハタヨガのポーズを丁寧に解説し、初心者から上級者まで、
幅広く参考にして頂ける様なものを目指していきます。
第三十二回目は牛の顔のポーズ(ゴームクハ・アサナ)です。
足を組むのが難しい人は正座でもかまいません。
背中で手が届かない人は、独房ヨガその14肘を頭の後ろへ
まわすポーズをよく練習して、肩の関節が柔らかくなってから
このポーズを練習するようにしてください。
その他独房ヨガ
mylist/44754211生放送コミュ
co2400674決して無理に引っ張らない様に。(^_^;