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独房ヨガ~メタボーイからの脱出~ その33 パールシュバウッターナ
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2014/7/24
2014/7/24 0:11
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立った片足前屈のポーズ(パールシュバウッターナ・アサナ)この動画はニコ生の番組、ヨガファイアの一部を抜粋したものです。
ハタヨガのポーズを丁寧に解説し、初心者から上級者まで、
幅広く参考にして頂ける様なものを目指していきます。
第三十三回目は立った片足前屈のポーズ(パールシュバウッターナ・アサナ)です。上体を上げ下ろしする時に、出来るだけゆっくりした動作で
行うようにしてください。
前に出した膝の裏の緊張感を感じて、
そこに意識を集中する様にすればいいと思います。
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