第三十五回目は壮美なポーズ(ナタラージャ・アサナ)です。
この動画はニコ生の番組、ヨガファイアの一部を抜粋したものです。
ハタヨガのポーズを丁寧に解説し、初心者から上級者まで、
幅広く参考にして頂ける様なものを目指していきます。
前に伸ばした腕の指先に視線を集中して行うといいと思います。
どのポーズにも共通して言える事ですが、完成形だけが重要ではなく、
そこへ至るまでの過程も重要な要素なので、しなやかな動きを目指して
練習してみてください。
その他独房ヨガ
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