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独房ヨガ~メタボーイからの脱出~ その36 ヴィーラバドラ・アサナ
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2014/7/27
2014/7/27 13:35
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第三十六回目は武将のポーズ(ヴィーラバドラ・アサナ)です。
この動画はニコ生の番組、ヨガファイアの一部を抜粋したものです。
ハタヨガのポーズを丁寧に解説し、初心者から上級者まで、
幅広く参考にして頂ける様なものを目指していきます。
このポーズは3つのポーズを連続して行いますが、最初はひとつづつ練習して、
それぞれが出来る様になってから、続けて行う様にすればいいと思います。
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