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真のアサシン目指してゆっくり鍛えてみたPart92(下半身:兵士-初級)
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2015/4/14
2015/4/14 20:39
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本日の内容
足を閉じきった状態でフルスクワット5回×1セット(火曜)
ぶら下がった状態から膝を水平に上げるレッグレイズ5回×1セット(木曜)
腰を床につけた地点から持ち上げるブリッジ6回×1セット(金曜)
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プロテインもどきの作り方
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囚人コンディショニング
mylist/45454898
初級者 中級者 上級者
入門者
使い
助手
戦闘員
弟子
兵士 今ここ
戦士
熟練者
教師
アサシン
これまで作ったもの(この動画の土台になったもの)
mylist/33959393
副業(壁殴り代行
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