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【ダンベル何キロ持てる?】振り返りトレーニングセット
【ダンベル何キロ持てる?】プッシュアップジャンプ10回3セット
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2019/8/17
2019/8/17 12:33
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試しに反動つけて懸垂してみましたが、日ごろ反動つけてないとどうやったら上がる反動になるのか分かりませんね
プランク→
sm35443106
スクワット→
sm35447544
ダンベルカール→
sm35452182
リバースプッシュアップ→
sm35483355
バイシクルクランチ→
sm35516755
プッシュアップジャンプ→これ
サイドレイズ→
sm35581253
ランジ→
sm35609691
バックエクステンション→
sm35648236
グルートブリッジ→
sm35711200
腕立て伏せ→
sm35747895
全身トレーニングセット→
sm35769728
※追記
上級編つくりました →
sm36675680
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