眠れる睡眠BGMでより良質な睡眠を手にし、明日も頑張るあなたを応援したい。
微かに聞こえる程度の音量推奨。動画の自動再生はOFFに。
「常に眠い・・・」「朝がつらい・・・」
そんな状態では仕事や勉強のパフォーマンスは低下してしまいますよね?
充実した生活を送るために良質な睡眠は不可欠! ということで、少しでもあなたの人生が豊かになれるよう、 お力添えできたら幸いです。
★★アメリカ海軍実践睡眠法★★
一番楽な姿勢で目を閉じ、頭のてっぺんから顔、肩、腕、胸、お腹、腰、太もも、ふくらはぎ、足先と順番に布団に溶けるようなイメージでリラックスしてください。
一番大切なのは【頭をからっぽにする】こと。 考え事は起きてからしましょう。
朝一はとても生産性の高い時間だそうなので、いいアイディアやインスピレーションと出会えるといいですね。
ご視聴ありがとうございました!ぽにぽ隊長でした!
ぐっすりと眠れますように・・・
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