足腰中心のプログラムですね。
回転,回旋がパッキパキしてるけど大目に見てやってください。
あと、今更ながら反転させた方がよかったですね。これ。
実は地味に結構間違っている。
ので正しいのを知りたい方はDVD買うと良いと思います。
CDでなくDVDを買うと良いと思います(大事なことなので(略)
追記:皆様
広告ありがとうございます。
2020/05/01 反転しました。内容は変わっていないので使い易い方をどうぞ。
→
sm36774326大ジャンプ後のモーションが微妙に変わっていますが、お好きなようにされたら良いと思います。
※初版は腕を肩の位置まで上げていたものを、安全に行う為に改訂版では軽く呼吸2回とされたそうです。
(この動画ではどうしようか迷った末、中途半端になっています。サーセン)
更に追記:あああああ動画内の音源のパス間違えてるじゃないか!
sm27448786です。訂正コメありがとうございます!!