この動画を視聴するためには、
プレミアム会員登録が必要です。
プレミアム会員登録
プレミアム会員登録
購入ページ
00:00
00:00
広告 : (
)
この広告は
5
秒後にスキップできます
5
秒後にスキップできます
広告をスキップ
スキップする
プレミアム会員になると動画広告や動画・番組紹介を非表示にできます
5
本作品は権利者から公式に許諾を受けており、
広告の収益は権利者に還元されます。
(※プレミアム会員にも表示されます)
この動画は非公開に設定されています
運動不足解消シリーズ
【15分】家でできるダンス系有酸素運動【一緒にやろう】
︙
2020/5/1
2020/5/1 10:00
投稿
886
886
5
5
5
5
ギフト
「いいね!」で動画を応援しよう!
いいね!
ランキング最高順位:
-
詳細
運動不足で身体がなまっている人に,家でも簡単にできるダンス系有酸素運動を紹介します。
立つスペースだけあればできますし,ドタバタしないのでマンションでもOKです
◆1つずつの動きの解説
・ヒップフロント ⇒
https://youtu.be/02JFGDjqLi8
・ヒップバック ⇒
https://youtu.be/-VuLVCuqya4
・ヒップサイド ⇒
https://youtu.be/x564kMTYsq4
・チェストフロント ⇒
https://youtu.be/_LF2Of_BNGA
・チェストバック ⇒
https://youtu.be/3EIsSFbglS8
◆この有酸素運動をもっと詳しく解説している本
・インターロックエクササイズ―体幹からカラダが変わる! ⇒
https://amzn.to/3blhaSk
・koko’sシェイプダンスダイエット―脂肪が燃える ⇒
https://amzn.to/2Kmvaz2
◆エルンフォをサポート・支援していただける方はこちら
https://note.com/old_rookie/n/nd58ff82f5fca
※クリエイターをサポートできるサイトです。この記事の下部より支援できます。
◆チャンネル登録・フォローなどお願いいたします!
YouTube:
https://www.youtube.com/user/akhr0123/
Instagram:
https://www.instagram.com/an0123_lnfo/
Twitter:
https://twitter.com/an0123
LINE:
https://page.line.me/hzo9058r
◆鳥取ダンススクールエルンフォ
https://lnfo-project.com/lesson/
シリーズ
前の動画はありません
次の動画はありません
もっと見る
an
フォローする
フォロー中
登録する
あとで見る
マイリスト
ニコニ広告
共有
アプリで視聴
ダンス
有酸素運動
エクササイズ
ダイエット
ダンス
エルンフォ
鳥取ダンス
タグ編集
タグを調べる