ご視聴ありがとうございます!
夏野菜が沢山取れる「ラタトゥイユ」を作ってみました!
具材を切って煮込むだけ^^ 簡単なので皆さんも作ってみて下さいね♪
------------------------------------------------------------------------
*栄養素 / Nutrients(1人あたり/1 serving)
・カロリー / calorie : 234kcal
・タンパク質 / protein : 5g
・脂質 / fat : 6.7g
・炭水化物 / carbohydrate : 36g
※上記はあくまで参考値です。
------------------------------------------------------------------------
*材料(2皿分)/ Ingredients (2 servings)
・パプリカ 1個 / bell pepper 1pcs
・なす 3個 / eggplants 3pcs
・アスパラ 3束 / asparagus 3bunch
・タマネギ 1個 / onion 1pcs
・ニンニク 3片 / garlic 3pcs
・トマト 2個 / tomato 3pcs
*味付け
・オリーブオイル 大さじ1 / olive oil 1 table spoon
・クレイジーソルト お好の分量 / herb salt as you like
・コンソメ お好みの分量 / consomme as you like
・ローリエ 1枚 / bay leaf 1pce
・白ワイン 150ml / white whine 150ml
・はちみつ 大さじ1 / honey 1 table spoon