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ボディメイキング&筋トレ動画だよ!
音楽に合わせて2分!プッシュアップで腕や肩をカッコよく引き締めるよ!
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2020/9/26
2020/9/26 17:46
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詳細
4種類のプッシュアップ(腕立て)を1セット2分間行います!
それぞれのプッシュアップで上腕二頭筋、上腕三頭筋、三角筋、広背筋を鍛えていきます!
インターバルをとって余力がある人はもう1セット私と一緒にチャレンジしましょう!
説明をスキップしてプッシュアップだけチャレンジする方は5:44からご覧ください!
#ポールダンス
#プッシュアップ
#腕立て
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