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■舌筋が衰えていると
ヴィジュアル面にも、健康面にも、免疫力にもリスクがある
1.視覚的には、二重あごになってしまう。
2.滑舌が悪くなって、人とのコミュニケーションに支障をきたしてしまう。
3.口呼吸になり、集中力が低下し、そのうえ免疫力が低下してしまう。
4.誤嚥(ごえん)を起こしやすくなって、高齢者の場合、誤嚥性肺炎(ごえんせいはいえん)の原因にもなり、命に直結する。
■オススメトレーニング
①のどぼとけあたりから上に押して舌で反発する10秒1セットx5回。
②ペコちゃんトレーニング。舌を伸ばして上歯、下歯を軽くなぞるイメージ。端っこまでいったら3秒停止。左右それぞれで3秒停止で1セット。5セットくらいを1日1~2回くらいやるのが目安。
舌筋が引き締められ、①~④対策、機能が向上します。
■舌が衰えると「新型コロナ」「誤嚥性肺炎」のリスク増に 専門家が教える「舌矯正」の実践法
https://news.yahoo.co.jp/articles/db50ae6f0dc75a85e0049315776b73cdf2bd55b8