sm3858347のMediaCoderの設定を参考にしました。
Audioタブ: Nero/LC-AAC/Taget bitrate/64kbps
Videoタブ: H.264/Bitrate-based/719kbps
Pictureタブ: 512x384/4:3/
Effectsボタン:De-interlace: Linear Blend
一般用ならば719kbpsのところを500前後にすればよさそうです。
ニコニコ動画プレーヤーはギザギザをぼかしてしまうので、Linear Blend以外のほうがいいかもしれない。
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