茶色さんは野菜ジュースのみます
ここここ、米返し
Q.40日目
禁煙初めて72日、完全復活!!最近朝起きたら頭痛が酷かったけど枕を低くしたらピタリと治った!枕って大切!
A.今日も禁煙乙です!茶々さん復活!自分専用の枕を作れるところあるらしいですよ!枕って割と大事みたい!
Q.タバコやめて数年経つがなかなか綺麗にはならないなぁ
A.ホワイトニングもありかも、ただ保険適応外なんよね
Q.最近ずっと肉ばかり食べてるわ…
じゃあ肉は何がいいんだろう?
←鶏肉じゃない?
←鶏肉でも皮とかには脂質が多いから気になるなら胸やささみがオススメ
←健康面とか筋肉で言うと赤身とかの高たんぱくがいいとされてる たとえば油が多い和牛より赤身の比率がいい輸入牛食べろとかね
A.色々知識貰えて嬉しい!基本は鶏むね肉食べてるけど、ビタミンBあたりが豚や牛じゃないと取れないから、偶には食べても良いんじゃないかな
Q.えいこさぺんたえんさんどこさへきさえんさん
A.これ思い出せない!!むかし聞いたことあるはずなのに、、
今回の参考サイト
生活習慣改善10か条
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/g4/cat410/sb4020/10kajyou/野菜の量350g
https://www.kagome.co.jp/vegeday/nutrition/201708/6828/