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腹筋の3000倍の効果!腹筋と体幹に効く「プランク」エクササイズ
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2021/10/30
2021/10/30 10:00
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腹筋の100分の1の時間で3000倍の効果がある(!?)と言われるプランク運動です。
ただしいプランクで無理のないダイエットを心がけましょう。
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大和田にゃーな
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