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運動Day.103
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2022/7/20
2022/7/20 13:06
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腹筋ローラーは固い床の上でやる物らしい。
そりゃ布団の上でやる奴は居ないよな。
今日の成果
ジョギング無し、プランク:ロー・ハイ・片足・ハイリバース・レッグレイズ*、ヒップリフト*、ヒップリフトブリッジ*、腰上げヒップアブダクション20回×左右×3セット、膝突き腹筋ローラー*、背筋30回×3セット、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット(*は10秒or回×3セット)
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志波翔和
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