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【筋トレ】背中を効率よく大きくする3種目の紹介 | 現役ボディビルダーが解説【ビーレジェンド プロテイン】
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2022/11/15
2022/11/15 18:00
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筋トレをしている方なら誰しもが「逆三角形の広い背中」を作りたいと思うのではないでしょうか?
今回は「背中を効率よく大きくする3つの種目」を紹介します
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■【上級編】リーンゲインズ ダイエット トレーニングのやり方 | ジムで行うお勧めフリーウエイト種目
https://youtu.be/w9rmQR8yDN4
■【初心者】ラットプルダウンのやり方 | 本気で背中の筋肉をつけたい方向け!
https://youtu.be/4rnb4o5mb-k
■【初心者】懸垂(チンニング)の正しいやり方
https://youtu.be/cmvMw1twPf0
■【チンニング】懸垂をできるようになる方法
https://youtu.be/tliK3gLsgak
■【初心者】バーベル・ベントオーバーローイングの一番わかりやすいやり方
https://youtu.be/d9BpC8yBq0Q
■【初心者】デッドリフトの一番簡単なやり方 | ボディビルチャンピオンが解説
https://youtu.be/CNP3SkaJtm4
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#00:00 オープニング
#00:19 背中のトレーニングについて
#01:13 背中をバランスよく効率よく大きくするためのポイント
#05:10 背中を効率よく大きくする種目 ①
#06:26 背中を効率よく大きくする種目 ②
#07:33 背中を効率よく大きくする種目 ③
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