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料理 お買い物 家庭科 リスト2
ビタミンは三大栄養素の代謝を助ける 大切な栄養源 脂肪を燃やす助けをする
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2023/2/22
2023/2/22 13:45
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ビタミンB群
水溶性なので体に貯める事が出来ません
なので毎日こまめに摂取しましょう
B1 豚肉、穀類など
B2 レバー ハツなど
B6 にんにくや肉類 魚類など
B12 貝類や魚卵 レバー
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