階段でふくらはぎがピーン!と痛み、腹筋ローラーでお腹にピーン!が痛みました。
もう痛みの新人君は現れなくて大丈夫ですよ?
筋トレ前の日常の中で、階段を降りてる時にふくらはぎにピーーン!と痛みが走りました。
ちょっと普段に無い痛みです。
筋トレは厳しそうです。
こりゃ無理ですな。
でもストレッチや体操は出来そうなので、そちらだけでもやっておきます。
俺、エライ!
やったらやったで身体もほぐれたせいかふくらはぎも治ってきて、筋トレも出来ました。
良し良し。
でも腹筋ローラーをしたら、腹筋にピリッ!と痛みが走りました。
ちょっと普段に無い痛みです。
筋トレは厳しそうです。
そこで筋トレは中止しました。
でもそこからまたストレッチや体操しました。
俺、エライ!
ちなみにジョギングは休養日としてお休みです。
今日の成果
クランチ20回×3セット、タオルロウイング6秒×10セット、スクワット20回×3セット、腹筋ローラー10回×3セット
ジョギング休養日