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ゆっくり健康解説
【ゆっくり解説】100歳まで長生きするための10の習慣について解説!
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2024/1/13
2024/1/13 17:00
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皆さんはいくつまで長生きをしたいでしょうか?今回は100歳まで長生きするための習慣について10個を解説します。健康でいられるためにも役に立つことなので、長生きしようと思ってない方も是非最後までご覧ください!
【目次】
00:00 冒頭
01:07 外食を止める
04:49 野菜が多めの食事
09:21 青魚
12:17 緑茶
14:56 運動
17:05 性行為
19:56 睡眠
21:58 悲観的にならない
24:51 家族やパートナーを大切にする
26:44 生涯現役
27:36 アニ手箱
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