●Day1:カルビ焼肉定食
・牛バラ肉(脂身が多めのもの)
・塩コショウ
・大根おろし
・きざみネギ
↓タレの材料↓
・おろしニンニク 1g
・醤油 大さじ2と2/3
・酢 小さじ2
・みりん 小さじ1
・酒 小さじ1
・しょうがチューブ
●Day2:牛焼肉定食
・牛バラ肉(赤身が多めのもの)
・塩コショウ
・大根おろし
・きざみネギ
↓タレの材料↓
・おろしニンニク 1g
・醤油 大さじ2と2/3
・酢 小さじ2
・みりん 小さじ1
・酒 小さじ1
・しょうがチューブ
●Day3:牛めし
・牛バラ肉
・タマネギ
・醤油 75CC
・みりん 大さじ2
・みず 300CC
・白だし大さじ3
・砂糖 大さじ2
●Day4:おろしポン酢牛めし
・牛めし
・大根おろし
・きざみネギ
・ポン酢
●Day5:ネギたっぷり旨辛ネギたま牛めし
・牛めし
・きざみねぎ
・温泉卵
↓つけだれ
・醤油 小さじ1
・ごま油 小さじ1
・にんにくチューブ 少々
・コチュジャン 小さじ2
・豆板醤 大さじ1
●Day6:キムカル丼
・牛ばら肉
・キムチ
・きざみのり
↓たれ↓
・にんにくチューブ 少々
・ごま油 小さじ1
・酒 小さじ2
・みりん 小さじ2
・醤油 大さじ1
・砂糖 小さじ2
●Day7:牛焼ビビン丼
・牛バラ肉
・黄金のたれ
・ごま油
・コチュジャン
・キムチ
・温泉卵
・きざみネギ
・きざみのり
【合成音声】
VOICEVOX:春日部つむぎ
VOICEVOX:四国めたん