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ワンパンマントレーニングダイエットログ
【ダイエット記録】ワンパンマントレーニング&Zwift+α 4/8~4/14【琴葉姉妹】
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2024/4/18
2024/4/18 21:43
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4/8~4/14のダイエット記録です
毎日
腕立て伏せ100回
上体起こし100回
スクワット100回
ランニング10㎞
+
カーフレイズ片足100回ずつ
Zwiftの楽なワークアウト1回
+
隔日
4㎏ダンベルでサイドレイズとベントオーバーローイング60回
上記を行ったダイエット記録です
目標体重は59.2㎏です
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