2023年9月20日にニコニコ生放送で配信した筋肉料理配信のアーカイブをカット編集してBGMを付けました!
材料(2人前)
・鶏胸肉 350〜400g
・たまご 2個
・冷凍きざみネギ お好み
・塩 適量
・コショウ 適量
・ラカント 大さじ1
・醤油 大さじ2
・みりん 大さじ3
調理開始
手順①:鶏胸肉350〜400gをミンチにする
手順②:手順①をボールに移し、たまご2個、きざみネギを加えて混ぜる
手順③:手順②をフライパンで焼く
手順④:ひっくり返して、もう片面も焼く
手順⑤:ラカント大さじ1、醤油 大さじ2、みりん 大さじ3を入れてタレを作る
手順⑥:つくねを割り、タレを染み込ませながらじっくり焼く
手順⑦:目玉焼きや焼いて、盛り付けたら完成