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月間走行距離100km台で自己ベスト更新! マラソンは最小限の練習で速くなる!
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2013/10/15
2013/10/15 10:00
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中・上級者の市民ランナーであっても、月間走行距離100km台で自己ベストを更新するメソッドを紹介します。また、自宅にいながらフルマラソンを疑似体験できる筋トレ法や、ランナーに最適のストレッチ法は、動画を見ながらセルフで実践できます。(中野ジェームズ修一著『マラソンは最小限の練習で速くなる!』SB新書より)
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