今回のレジュメ
最近話題の健康ネタ:水素水と腸内フローラ
水素水パワー
水素水との違い:
ストレス・体調とうんこ
ブリストルスケール(ブリストル大学)
腸内に停滞する時間が長く、便秘とされます。
正常な「便」、特に4は理想的な「便」だということが言えます。
英国の解釈ではソーセージ状となるわけですが、日本においてはバナナ状のほうが浸透していますね。
下痢。先に硬い兎の糞状のものが出た後に、水便が出る場合は便秘と判断されます。
また、排便回数はあっても残便感がある場合も便秘とされます。
松本明子とうんこ、肌、性格、仕事まで変わる!
糞便移植
○そもそも腸とは?
進化の過程で。脳よりも腸が先にできた
ドーパミン、セロトニンを分泌
脳からの指令に優先する
○そもそも腸内フローラとは?
パスツール
一つの生態系
人間は腸内に地球上で最も細菌を棲息させている宿主
ヒトの細胞数は60-70兆個、ヒトの腸内には100種から3000種類の細菌が100兆
個から1000兆個の腸内細菌が長さ約10mの腸内に生息
ヒト 細胞数:60-70兆個 遺伝子数:2万数千
腸内 細菌数:100-1000兆個 遺伝子数:数十万
宿主、他の細菌と互いに共生
宿主が摂取した栄養→発酵→さまざまな代謝物(ビタミン類、食物繊維→単鎖脂肪酸を産生
エネルギー源を供給、感染防御
医学における人間の身体=ちくわ
病原体の侵入を防ぎ排除する。
食物繊維を消化し短鎖脂肪酸を産生する。
ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンK、葉酸、パントテン
酸、ビオチンなどのビタミン類の生成をする。
ドーパミンやセロトニンを合成する。
腸内細菌と腸粘膜細胞とで免疫力の約70%を作りだしている。
お手伝いは、世界一チャーミングな書籍編集者のしまさんです。
◆出演 Dr.マクガイヤー
「ゲロとレイプがある映画は傑作である」と言い切るアラフォーオタク。 ボンクラ映画をこよなく愛する正体不明の冒険野郎。番組中の白衣は自前だ。
番組が気になった人はブログを訪れてみてもらいたい。きっと目眩がすることでしょう。
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http://ch.nicovideo.jp/macgyer2016年6月10日収録