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ぐっすり寝付けてスッキリ早起きする方法【2分解説】
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2018/9/18
2018/9/18 19:14
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本日の2分解説は西野精治さんの「スタンフォード式 最高の睡眠」です。
最高の眠りに必要なこと
・最初の90分の質を上げる
・寝る前に深部体温を下げる
・最高の覚醒状態を作る
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