9/12(木)#7生放送は、チャンネル生放送90分でお届け!
テーマは【スモールボール】でお届け。
後半ではお楽しみ「囁き♡応援ボイス」のコーナー。プルラーの皆さんの名前が「アキさん」「ミキさん」に変わる改名現象が起きました。
そして9/5の駒田さん、8/16の新田さんのお誕生日会を開催!癒しの60分をご覧ください。
◆生放送前半「スモールボール」中級・上級プルプルメニュー
<中級>
・ショートプランク:体幹を意識(腹筋・二の腕・背中意識)
・スーパーマン(飛ぶイメージ):背筋を使う
・スモールボールドロップス:脇腹の筋肉(腹斜筋)を縮め鍛える
<上級>
・オープンレッグロッカー
<出演者>
MC:駒田航
アシスタント:新田杏樹
【#7-生放送前半】→
so35699206【#7-生放送後半】→
so35699305【#7-アフタートーク前半】→
so35728504【#7-アフタートーク後半】→
so35728740【#7-ストレッチ動画】→
so35767796【#7-トレーニング動画】→
so35767817※なぜハワイか、それは初回アフタートーク動画の5:00あたりからご確認ください。
【#1-アフタートーク前半】→
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