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【ダンベル何キロ持てる?】振り返りトレーニングセット
【ダンベル何キロ持てる?】リバースプッシュアップ20回3セット
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2019/8/2
2019/8/2 20:04
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俺の中のゴーストがささやいたんだ…奴を使えって…
著作者権者様から怒られなければ、12話全部のトレーニング動画は作ります。
収録環境の都合上、ネット配信後になります。
あと、中級者向けの拮抗筋スーパーセットトレーニング、欲しい?
プランク→
sm35443106
スクワット→
sm35447544
ダンベルカール→
sm35452182
リバースプッシュアップ→これ
バイシクルクランチ→
sm35516755
プッシュアップジャンプ→
sm35551442
サイドレイズ→
sm35581253
ランジ→
sm35609691
バックエクステンション→
sm35648236
グルートブリッジ→
sm35711200
腕立て伏せ→
sm35747895
全身トレーニングセット→
sm35769728
※追記
上級編つくりました →
sm36675680
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これめっちゃきつい
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