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【ダンベル何キロ持てる?】振り返りトレーニングセット
【ダンベル何キロ持てる?】バックエクステンション10回3セット
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2019/9/7
2019/9/7 10:51
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ギフト
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腹筋ばっかりやらずに、背中も鍛えような!!
プランク→
sm35443106
スクワット→
sm35447544
ダンベルカール→
sm35452182
リバースプッシュアップ→
sm35483355
バイシクルクランチ→
sm35516755
プッシュアップジャンプ→
sm35551442
サイドレイズ→
sm35581253
ランジ→
sm35609691
(奴は死んだよ)
バックエクステンション→これ
グルートブリッジ→
sm35711200
腕立て伏せ→
sm35747895
全身トレーニングセット→
sm35769728
※追記
上級編つくりました →
sm36675680
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