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【ダンベル何キロ持てる?】振り返りトレーニングセット
【ダンベル何キロ持てる?】腕立て伏せ
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2019/9/29
2019/9/29 18:14
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詳細
肩や肘が痛くなる人は、脇を45度から30度くらいまでしめてやってみましょう。
プランク→
sm35443106
スクワット→
sm35447544
ダンベルカール→
sm35452182
リバースプッシュアップ→
sm35483355
バイシクルクランチ→
sm35516755
プッシュアップジャンプ→
sm35551442
サイドレイズ→
sm35581253
ランジ→
sm35609691
(奴は死んだよ)
バックエクステンション→
sm35648236
グルートブリッジ→
sm35711200
腕立て伏せ→これ
全身トレーニングセット→
sm35769728
※追記
上級編つくりました →
sm36675680
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