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【ダンベル何キロ持てる?】振り返りトレーニングセット
【ダンベル何キロ持てる?】上級者向けトレーニングセット【コロナを消し飛ばせ】
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2020/4/14
2020/4/14 15:36
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マッソーお前ら!!
家で引きこもってるな!?
よろしい、ならば筋トレだ!!
※4月22日追記
ランジですが、中級編6分47秒からやり方が入ってます
最低1回は中級編を体験してから来てください。
中級 →
sm35769728
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
〈各トレーニングの詳細〉
プランク→
sm35443106
スクワット→
sm35447544
ダンベルカール→
sm35452182
リバースプッシュアップ→
sm35483355
バイシクルクランチ→
sm35516755
プッシュアップジャンプ→
sm35551442
サイドレイズ→
sm35581253
ランジ→
sm35609691
(奴は死んだよ)
バックエクステンション→
sm35648236
グルートブリッジ→
sm35711200
腕立て伏せ→
sm35747895
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
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